La hidratació com a mesura preventiva

27 jul. 2023 | General, Notícies

L’aigua és el component químic principal del cos i representa aproximadament del 50% al 70% del pes corporal. Cada cèl·lula, teixit i òrgan del cos necessita aigua per funcionar correctament.

És important que les persones treballadores coneguin les seves necessitats hídriques i els símptomes de deshidratació per evitar possibles situacions de risc, saber la quantitat d’aigua que s’ha de beure en cada circumstància i les mesures de prevenció per evitar la deshidratació.

Descarrega’t aquí la guia ‘La hidratació com a mesura preventiva‘.

QUANT LIQUID HEM DE BEURE?

En repòs, sense calor ni fred, per mantenir l’equilibri es necessita ingerir aproximadament 2,5 litres d’aigua els homes i 2 litres les dones.

Però a la feina hi poden haver factors que afectin la quantitat d’aigua que el nostre cos necessita, com ara:

  • Treballs calorosos (a partir de 25ºC)
  • Treballs físics intensos
  • Equips de protecció individual o roba de treball impermeable

COM ES PRODUEIX LA DESHIDRATACIÓ?

La deshidratació passa quan el cos perd més aigua de la que ingereix. Quan no bevem prou aigua o perdem més líquids dels que consumim.

Excepcionalment, en condicions de treballs físics intensos i amb calor, la sudoració pot provocar una pèrdua mitjana de fins a 2 litres l’hora.

SÍMPTOMES DE DESHIDRATACIÓ

Mal de cap, set excessiva, debilitat, marejos, cansament i somnolència. Es redueix la capacitat de treball i la tolerància a la calor. L’orina es torna fosca.

També pot donar-se sequedat de boca, poc o cap volum d’orina, pesadesa, pols cardíac ràpid i falta d’elasticitat de la pell.

La deshidratació augmenta el risc d’accidents i disminueix l’habilitat.

A partir d’una pèrdua d’aigua d’un 10% o més, la deshidratació pot provocar la mort. En cas de símptomes, cal aplicar primers auxilis.

PREVENCIÓ DE LA DESHIDRATACIÓ

  • S’ha de garantir que els treballadors i treballadores puguin hidratar-se durant la seva jornada laboral i es prenguin mesures preventives per evitar la deshidratació.
  • Els llocs de treball han de disposar d’aigua potable en quantitat suficient i fàcilment accessible.
  • Beure dos gots d’aigua abans de començar a treballar. Portar els comptes de la quantitat d’aigua ingerida.
  • Organitzar la feina tenint en compte les condicions climàtiques i ambientals.
  • Fer pauses per hidratar-se; si és possible, en ambients frescos.
  • Aclimatació prèvia a condicions d’estrès tèrmic per calor.

Més informació a la guia ‘La hidratació com a mesura preventiva’.

 

 

Categories

Twitter

‼️ COMUNICADO | #UGT y #CCOO exigimos a los grupos parlamentarios la tramitación inmediata de la ley de reducción de jornada a las 37,5 horas semanales

➡️ Ambos sindicatos emplazan los grupos parlamentarios a retirar las enmiendas a la totalidad para que por el Parlamento se…

🔴 Tornem a mobilitzar-nos per exigir un conveni digne per al Servei d’Atenció Domiciliària. No acceptem més precarització: som essencials i mereixem condicions laborals i salarials a l’altura de la feina que fem cada dia.

‼️ #UGT considera esencial reforzar el crecimiento salarial, garantizar el acceso a la vivienda y fortalecer el poder de compra de la clase trabajadora

🔗Léelo aquí https://www.ugt.es/ugt-considera-esencial-reforzar-el-crecimiento-salarial-garantizar-el-acceso-la-vivienda-y

Llegir més

YouTube